A Taste of Russian podcast #211 – Олимпийские скандалы

doping- Cлыхал, какую нам подляну на Играх в Рио буржуи организовали?

- Ты про дисквалификацию сборной?

- Хорошо, что не всей сборной. С миру по нитке, авось пару медалей да завоюем.

- Ну, что же, не будут допинг употреблять. Отстранили-то, прямо скажем, за дело. А не просто так.

- Тоже мне, секрет Полишинеля. Думаешь, только наши спортсмены таблетки трескают? Специально нашли препарат, который у нас популярен. И запретили под шумок.

- Ну, не пойман – не вор, как говорится. Грустно, Славик, но у Всемирной Легкоатлетической Федерации все козыри на столе. А нам с тобой только локти кусать остаётся. И Виталию Мутко тоже.

- Как гласит олимпийский девиз, главное не победа, а участие. Будем болеть за наших и верить в лучшее.

- Неприятность эту мы переживём. Помнишь, как кот Леопольд пел?

« Continue »

A Taste of Russian podcast #159 – Пробежка

jogging- Привет, Андрей!

- Здорово, Диман!

- А ты куда в спортивной форме, на дачу что ли собрался с утра пораньше?

- Нет, на пробежку вышел.

- Нифига, ты Рокки!

- Ну, что ты так сразу. Будто я на голове хожу.

- Да как сказать… Как в том фильме было: не подвиг, конечно, но что-то героическое в этом есть. Встать ни свет ни заря, куда-то идти…

- А мне нравится. Пошли со мной. Сначала с непривычки тяжеловато будет. Зато потом целый день свежий, как огурец. И голова работает. А главное, чувство, что ты не просто так день прожил, а что-то пользительное сделал. Хотя бы для себя.

- Да я бы с радостью. Вот только обрюзг малость. Боюсь, что у меня коленки, как у кузнечика, в обратную сторону выгнутся. Пробовал, не моё это.

- Это потому что у тебя постановка стопы неправильная. С носка бежать надо. Короче, вечером созвонимся, завтра побежим.

- Ну, ладно, уболтал. Растрясу свои старые кости. Пока совсем в овощ не превратился.

- Ага. Только не проспи, я ведь парень беспардонный, могу и разбудить с утра. Не хуже будильника.

« Continue »

A Taste of Russian podcast #63 – Немного о боксе

boxing1В прошлые выходные была долгожданная встреча на ринге двух бойцов:  Владимира Кличко и Александра Поветкина. Результат был вполне предсказуем. Можно было играть на тотализаторе с минимальным риском. На Поветкина можно было ставить только из патриотических побуждений.

Владимир обладал явным преимуществом во всех 12 раундах. Хотя его бокс – не очень зрелищный, надо отдать ему должное. Победить его не может никто уже много лет. Не смог и Александр «Русский витязь» Поветкин. Он даже побывал в нокдауне несколько раз. Кличко сохранил чемпионский пояс.

Ну, и гонорары за встречу тоже впечатляют. По условиям контракта, Владимир получал 17 миллионов долларов при любом раскладе. Вот так послушаешь и десять раз подумаешь: учиться в институте или идти морды бить. Жаль только, время уже упущено. В моём возрасте только грушей для кого-нибудь поработать можно.

Остаётся смотреть телевизор и болеть за наших. 🙂

« Continue »

A Taste of Russian podcast #54 – Футбол

soccerВчера с другом ходили на футбол. Я вообще болельщик со стажем: за «Зенит» уже лет 7 болею. У Аршавина даже автограф получил! Стараюсь на всех выездах побывать. А уж домашку никогда не пропускаю.

Вот вчера со «Спартаком» играли. Красивая игра была. Хоть и судья постоянно москвичам подсуживал.  Как говорится, судью на мыло! Но всё равно мясу ничего не помогло. После навеса Аршавина в штрафную, Кержаков пробил головой точно в девятку. Отличный гол! А через пару минут пушечным ударом в створ ворот отметился уже и сам Андрей Аршавин. Счёт 2:0! Оно и понятно – ведь у нас в команде самые лучшие бомбардиры.

Правда, после матча недовольные фанаты «Спартака» устроили драку рядом с метро. Нехилый такой махач получился. Менты, как всегда, в стороне. Но спартачей мы сами разогнали. Они еле ноги унесли!

« Continue »

A Taste of Russian podcast #37 – Похудеть к июлю

dietПосмотрела на днях в зеркало – обомлела. Разожралась так, что без слёз не взглянешь.
А пляжный сезон вот-вот начнётся. Срочно в тренажёрку и на диету!

В зал хожу теперь через день. 4 раза в неделю получается. Вроде, результат неплохой, сантиметры уходят прямо на глазах. Бегаю на дорожке, кручу педали. И про силовые не забываю. Еле-еле выползаю с тренировки.

Но даже при такой нагрузке без диет никуда. Мучное и сладкое не ем. Калории считаю, сижу на низкоуглеводной диете. Журналы спортивное питание советуют, но это ни к чему, я считаю. Просто надо тратить калорий больше, чем потребляешь. И белка есть не меньше двух граммов на килограмм веса. А все эти новые добавки барыги придумали. Чтобы на толстяках заработать.

В общем, без дисциплины никуда. Как бы ни смотрел на меня с витрины тортик, надо понимать, что потом всё в зале отрабатывать придётся. Эх, нелегко, конечно. Зато подруги потом обзавидуются!

« Continue »

A Taste of Russian podcast #17 – ‘В тренажёрном зале’

1563611Сказать, что я худой, значит ничего не сказать. При росте 185 см я вешу всего 65 кг. Друзья прикалываются, что когда я иду, слышно как гремят мои кости. За глаза мне даже дали кличку Кощей. Меня это сильно напрягает!
Выход один – набрать вес. Пробовал есть торты и пирожные. Не помогает. Записался в качалку. Сейчас тренируюсь на массу. В основном налегаю на базовые упражнения: присед, становую тягу, жим лёжа и стоя, ну и на пресс, конечно. В каждом упражнении я делаю 3 подхода по 6-8 повторений.
Тренер говорит, что я делаю успехи. Главное, не торопиться и не переборщить с нагрузкой. Да, ещё я ем 5-6 раз в день, прямо как настоящий чемпион по бодибилдингу. Без этого никуда!

Play

Download PDF Guide (full text) of this episode